Treningi capoeira można zacząć w każdym momencie i w każdym wieku. Wystarczy znaleźć odpowiadającą nam otwartą grupę. Pierwszy trening jest bezpłatny i niezobowiązujący, wystarczy przyjść i spróbować.
Na plan treningu składają się:
– rozgrzewka – przygotowanie ciała do wysiłku, rozgrzanie organizmu, rozciągnięcie mięśni, przygotowanie stawów do pracy
– ćwiczenia usprawniające i wzmacniające – specjalnie przygotowany przez trenera zestaw ćwiczeń wzmacniających i rozwijających poszczególne cechy motoryczne, ćwiczenia aerobowe zwiększające wydolność organizmu
– trening technik capoeira – kopnięcia, poruszanie się, uniki, elementy akrobatyczne ćwiczone w parach oraz samodzielnie
– streching
– Roda de capoeira – krąg capoeira, w którym uczymy się grać capoeira.
Atrakcja
Capoeira dla dzieci nie posiada jeszcze żadnej opinii.
Dodaj opinie i poleć znajomym.
